Veilige Basis

IFS-communiceren met de verschillende delen in jezelf

Op het moment dat het zenuwstelsel iets als een bedreiging waarneemt, bijvoorbeeld lichamelijke pijn, een opmerking of een verandering van omstandigheden, verlaat je automatisch de groene zone. Je volgt vaak een vast patroon waarin verschillende delen van jou worden geactiveerd om jezelf tegen gevaar te beschermen. Deze verschillende onderdelen, die in IFS ‘managers’ en ‘brandweerlieden’ worden genoemd, communiceren non-verbaal en verbaal. Er kan woede, angst of pijn in het lichaam zijn en deze gevoelens zijn te horen via kritische opmerkingen en verhalen. Mensen proberen ze vaak te onderdrukken. Of je vecht tegen ze om er vanaf te komen. Je kunt deze processen zien als een intern gezin met aangeleerd gedrag, vaak ontwikkeld op jonge leeftijd om jezelf te beschermen tegen pijn en teleurstelling. Ze heeft zich teruggetrokken in het ‘ballingschap’-gedeelte.

Wanneer je op dit moment in de groene zone bent, stabiel en verbonden, komt ‘het zelf’ naar voren.

Het heeft verschillende kwaliteiten van een veilige basis: gecentreerd, verbonden en helder. Vanuit het ‘zelf’ kun je leren herkennen wanneer de verschillende delen geactiveerd worden en wat ze je te zeggen hebben. Met de verschillende onderdelen kun je een liefdevolle relatie opbouwen. Als ze elkaar zien en horen.

Als je voelt, groeit het besef dat de verantwoordelijkheid wordt overgenomen door het ‘zelf’ en dat het deel dat zich heeft teruggetrokken, gehoord en gezien kan worden. Dit brengt rust in het innerlijke systeem en het autonome zenuwstelsel.

Particulieren

IFS is een trauma sensitieve psychotherapeutische model 40 jaar geleden ontwikkeld door Richard Schwarz. Het model gaat er vanuit dat we allemaal verschillende sub-persoonlijkheden hebben, die te samen een innerlijke familie vormen. Deze innerlijke delen hebben allemaal verschillende rollen. Vaak dragen de delen lasten met zich mee als gevolg van traumatische gebeurtenissen. Een beschermd deel zal bijvoorbeeld proberen je verdriet te onderdrukken omdat het bang is dat het verdriet je systeem overspoeld en je niet meer kunt functioneren.

In een IFS sessie ga je onderzoeken hoe je innerlijke systeem eruit ziet en leer je op een liefdevolle manier een relatie op te bouwen met de verschillende delen. Hierbij is het uitgangspunt dat alle delen welkom zijn en dat er geen “verkeerde” delen zijn. IFS gaat ervanuit dat we allemaal een “Zelf” hebben, met verschillende kwaliteiten, die vanuit een liefdevolle houding in contact gaat met de verschillende delen, zonder te oordelen.

Je leert de overtuigingen en emoties van beschermde delen kennen en ze los te laten, zodat de delen een andere rol kunnen aannemen. Hierdoor is er meer “Zelf-energie” beschikbaar en vertrouwen om hun pijn en trauma te tonen , nu deze delen zich gezien en gehoord voelen. Als deze kwetsbare delen geheeld zijn is er meer openheid en verbondenheid met jezelf en de ander omdat je je de gevoelens niet langer onderdrukt worden.

Een sessie van uur kost 100,00 inclusief BTW

Er is de mogelijkheid voor een kosteloze kennismaking van 20 minuten om te kijken of IFS voor je past.

Professionals

IFS is een model wat bij uitstek geschikt is om je rol als professional nader te onderzoeken. Vaak ben je tijdens je werk geïdentificeerd met beschermde delen die er uit angst alles aan doen de controle te behouden over de situaties en geen kwetsbaarheid te tonen.
Je verliest hierdoor het contact met de kwaliteiten van het ” Zelf”. Je functioneert en bent de verbinding met jezelf en de ander verloren.

In een IFS sessie ga je je innerlijke beschermers leren kennen vanuit de liefdevolle houding van ” Zelf”. Je leert hun angsten kennen en hun bescherming waarderen. Als de beschermers zich gezien en gehoord voelen komt er meer ruimte om vanuit ” Zelf ” de kwaliteiten te tonen in je rol als professional.
Je gaat de verschillende kwaltieten van Zelf-leiderschap onderzoeken en belichamen. Dit geeft veiligheid, ruimte, creativiteit, moed en helderheid in de omgang met jezelf en de anderen.

Een sessies voor professionals kost 125,00 exclusief BTW.

Er is de mogelijkheid voor een kosteloze kennismaking van 30 minuten om te kijken of IFS voor je past

Teams

De belangrijkste succesfactor voor een goed team is psychologische en sociale veiligheid in het team. IFS is een behulpzaam model om te onderzoeken wat voor de verschillende teamleden nodig is om zich veilig genoeg te voelen met elkaar. Als dit niet bespreekbaar wordt gemaakt zullen de innerlijke delen teamleden zich op allerlei manieren beschermen om hun kwetsbaarheid niet te tonen uit angst afgewezen te worden en er niet meer bij te horen.

Op het moment dat er psychologische en sociale veiligheid is kunnen de Teamleden de kwaliteiten van “Zelf ” tonen waardoor de creativiteit en moed zich uit te spreken en echt in verbinding te gaan met de ander toeneemt.
Dit vergroot de samenhorigheid en het succes van het team.

Neem contact op voor de verschillende mogelijkheden voor een teamsessie.